CHARLAS RUNNING

Capacitaciones enfocadas en principios de Running para aficionados como parte de programa para fomento de la Actividad Física: 

• Conceptos básicos del Running

• Recomendaciones para prevención de lesiones

• Pautas generales de entrenamiento y progresión. 

• Beneficios del Running en la salud

• Indicaciones generales de hidratación. 

• Motivación al Running

CAPACITACIONES HABITOS SALUDABLES Y RIESGO CARDIOVASCULAR y ejercicios

• Charlas enfocadas en el reconocimiento de los factores de riesgo cardiovascular y principios de la actividad física para la salud: 

• Pautas generales iniciar Actividad Física 

• Recomendaciones para el fortalecimiento de general y de core.

• Enfoques del ejercicio en la mejoría de la postura para disminución del dolor lumbar de origen laboral

• Promoción de la Actividad Física como parte de la mejoría rendimiento laboral, disminución de incapacidades por patologias crónicas, promoción del transporte activo. 

• Educación en principios del manejo del sobrepeso y obesidad.